כל ספורט מאופיין בסוג מסוים של לבוש. דרישות מיוחדות מוצגות עבורו כדי להבטיח נוחות ובטיחות במהלך האימון. בגדי ריצה מודרניים מיועדים לאנשים שאינם יכולים לדמיין את חייהם בלעדיהם. מאפייניהם עומדים במלואם בכל תנאי הספורט, ומעניקים לאדם אמינות, נוחות וחופש תנועה.
זנים וקריטריוני בחירה
בבחירת בגדים לריצה, חשוב לקחת בחשבון לא רק העדפות אסתטיות אישיות, אלא גם את הצד המעשי של החומר. הבד צריך להיות מצויד בתוספות מיוחדות ולהיות עשוי מסיבים מסוימים. הקריטריונים העיקריים לבחירת בגדים לריצה בחוץ:
- חומר – מוצרי כותנה טבעיים בדרך כלל אינם מתאימים לספורט. ללא קשר למקום שבו יתקיים האימון, יש לבחור בגדים העשויים מחומר מיוחד. הוא מיוצר בטכנולוגיית Dri-Fit, שעיקרה הוא חוסר היכולת לספוג לחות. חומר כזה מסיר מים ומשחרר אותם למעלה. הודות לבגדים המיוצרים בטכנולוגיה זו, הספורטאי ישכח מזיעה. ריצה תביא רק הנאה, והעור יישאר יבש;
- אוורור – חולצות טי ומכנסיים חייבים להיות בעלי תוספות אוורור. הם עשויים בדרך כלל מאותו חומר כמו הבגדים עצמם, רק שהם מחוררים. יצרנים משתמשים לעתים קרובות בבד רשת, ומציידים בו את אזור בית השחי ואת אזורי המכנסיים;
- גזרה – בגדי ריצה צריכים להיות רחבים ולא להגביל את תנועות הספורטאי. כשמודדים מוצר בחנות, כדאי לשים לב לנוחות: לא סביר שאדם ירגיש בנוח לרוץ בטייץ שמהדק את העור בצידי הרגליים;
- משקל פריטי הלבוש – כל החומרים צריכים להיות קלים כדי לא להפעיל עומס נוסף על הגוף בזמן הריצה. בדים סינתטיים מצוינים לכך, מכיוון שהם לא רק קלים אלא גם דוחים לחות בצורה מושלמת;
- איכות הבד – מומלץ לקנות בגדים העשויים מבד שיכול לעקוב אחר תנועות הספורטאי. מכנסי אלסטן לא צמודים מדי מתאימים לכך.
בעת הקנייה, כדאי לעקוב אחר איכות התפרים והרקמות. הם צריכים להיות שטוחים, לא ללחוץ על העור ולא לגרום לאי נוחות. הטבלה מציגה את סוגי הביגוד שניתן לבחור לריצה.
| סוּג | מוזרויות |
| דְחִיסָה | השימוש בבגדי לחץ לריצה מתאים היטב לספורטאים מקצועיים. בנוסף, הם מהדקים את העור, מונעים את הזדקנותו ושומרים על גמישות הגוף. |
| חוֹרֶף | הוא מאופיין בכך שהוא מורכב מכמה שכבות. השכבה הראשונה צריכה לספוג היטב לחות מהגוף, השנייה מגנה. השכבה השלישית היא מעיל ספורט עמיד לרוח שיכול לספק חום. |
| לגברים | ההבדל העיקרי בין בגדי ריצה לגברים הוא נוכחות של רשת סופגת לחות או בטנה מחוררת באזור שבין הרגליים. |
| לנשים | מגוון בגדי הנשים מאופיין בצללית צרה ובפלטת צבעים עשירה. |
ללא קשר לפריט לבוש הריצה, הוא חייב לספק נוחות במהלך האימון, להיות חם ומאוורר.
איך החומר צריך להיות?
כדי לרוץ, אתם לא צריכים להירשם לחדר כושר: פשוט לכו לפארק. ריצה מחטבת את הגזרה ומחזקת את השרירים, וכ-50% מכלל השרירים האנושיים מעורבים במהלך הריצה. חומרים איכותיים לבגדי ריצה מאפשרים לכם להפיק את התועלת וההנאה המרבית מהתחביב שלכם.
ישנם מספר קריטריונים לקביעת האם הבגדים הנבחרים מתאימים לריצה. על הבד להיות בעל המאפיינים הבאים:
- ניקוז לחות;
- עמידות למים;
- גְמִישׁוּת;
- רוֹך;
- עמידות בפני כביסה;
- צבעים בהירים.
סילוק לחות מהגוף כבר הוזכר לעיל: חומר העשוי בטכנולוגיית Dri-Fit מתאים היטב לכך. בדים סינתטיים עונים על דרישה זו טוב יותר מחומרים טבעיים, כגון כותנה. בנוסף, כותנה טבעית תעלה גם את טמפרטורת הגוף בשל תכונותיה.
עמידות החומר למים חשובה לא רק בבגדי ריצה בסתיו, אלא גם בעונות אחרות. אם מזג אוויר גרוע משתלט על הספורטאי בתקופת הגשמים, הבגדים צריכים להבטיח יובש ונוחות בחוץ. לשם כך, לעתים קרובות רוכשים מעילי ספורט נוספים העשויים מחומר דוחה מים.
גמישות הבד נמצאת במקום השלישי בדרישות לחומר. במקרה זה, דחיסה הוכיחה את עצמה היטב - סריגים המהדקים שרירים ורצועות. הם לא רק עוזרים לשמור על גמישות העור, אלא גם מפחיתים את הסיכון לפציעה תחת עומסים מוגברים.
הבד למוצרים צריך להיות רך, במיוחד קריטריון זה נוגע לבחירת החלק התחתון של החליפה. רכות מסופקת בנוסף על ידי גמישות החומר, המאפשרת לספורטאי לא להגביל את התנועה. תכונה זו מתאימה היטב בבחירת בגדים לריצה עם מתיחה לאחר מכן.
התווית של כל פריט מציינת את הפרמטרים הבסיסיים לכביסה, גיהוץ וייבוש הפריטים. יצרנים בדרך כלל ממליצים לא להגדיר את טמפרטורת המכונה מעל 30 מעלות, ולא לחשוף את הפריט להלבנה או לסחיטה במהירות גבוהה.
צבע בהיר הוא אחד הקריטריונים לבחירת החומר. בעת ריצה בחושך, חשוב להיזהר ביותר בעת ריצה על פני אזור בו נוסעות מכוניות. פסים מחזירי אור מיוחדים על הכתפיים והרגליים, כמו גם הצבע הבהיר של החומר יבטיחו בטיחות.
איך לבחור נעלי ספורט
הטעות הנפוצה ביותר של רצים מתחילים היא להתלבש לפי אופנה. בשום מקרה אין לבחור בגדים ונעליים לריצה על סמך מאפייני טרנדים אופנתיים עדכניים. על ידי ביצוע הכללים לבחירת נעלי ריצה מקצועיות, ניתן להימנע מבעיות בצורת שלפוחיות, פציעות ואי נוחות:
- מרווח – אימון בנעלי ספורט צמודות ולוחצות אינו מומלץ במיוחד. כל הספורטאים מדברים על כך, והרופאים מתעקשים לבחור נעליים נוחות ומרווחות. על ידי הפעלת לחץ על כף הרגל, נעלי ספורט צמודות לוחצות על כלי הדם ומשבשות את זרימת הדם;
- מדרס נשלף - החלק הפנימי של הנעל צריך להיות נשלף. זה הכרחי להסרה ושטיפה בזמן, כמו גם ייבוש. במהלך ריצה, יש גם הזעה מוגברת בכפות הרגליים;
- אוורור – בסיס הבד של הנעל צריך להיות מצויד ברשת כדי להסיר לחות ולאפשר לכפות הרגליים "לנשום";
- סוליה - נעליים עם סוליות דקות אינן מתאימות לריצה: כאן עדיף לתת עדיפות לבסיס טוב לבלימת זעזועים באזור האצבעות והעקב. כידוע, כאשר הן במגע עם הקרקע, אזורים אלה נושאים את העומס הגדול ביותר.
יש להקפיד על אותם כללים בעת בחירת נעליים ובגדי נשים לריצה. לעתים קרובות, בנות נוטות לשים לב למראה המוצר, וזוהי גישה שגויה בספורט.
הדגמים והמותגים הטובים ביותר
מבין מגוון רחב של מותגים ודגמי בגדים, ספורטאים מקצועיים ממליצים לשים לב ליצרנים ידועים שכבר מזמן ביססו את עצמם בשוק זה מהצד הטוב.
מותגי אדידס ונייקי עדיין מבוקשים בקרב ספורטאים. למרות העלות הגבוהה, הבגדים של יצרנים אלה עומדים בכל דרישות הנוחות.
כדי לבחור אפשרות בעצמך, מומלץ לשקול את הדגמים הטובים ביותר של מותגים מפורסמים:
- מעיל הריצה Nike Essential London Hooded Running Jacket הוא בחירה טובה לאנשים שרצים בעונת החורף. החלק הפנימי של המעיל מרופד בבד נושם. בחלקו האחורי של הדגם ישנם חורי אוורור, והתחתון מצויד בשרוך המאפשר להתאים את רמת הגזרה. מראה הדגם ימשוך צעירים, שכן פני השטח של המעיל מכוסים בציורים איקוניים של לונדון;
- מכנסי אדידס Xperior הם מכנסיים נוחים לאימונים בכל עת של השנה. החומר מאפשר שחרור חום עודף מהגב, והתחתית המחודדת אינה מגבילה את התנועה. פסים מחזירי אור יאפשרו לזהות את הספורטאי בלילה;
- חולצת ה-Salomon Trail Runner SS Tee Matador היא דגם שתוכנן במיוחד לאימונים פעילים. בד נושם לא יאפשר ללחות להישאר בתוך החולצה בזמן הזעה. פרטים מחזירי אור ממוקמים בחלק הקדמי והאחורי של המוצר;
- מכנסי טרם X-Bionic Pants Long - גרסה נשית של מכנסיים פרקטיים ונוחים, אולם מגוון הדגמים כולל גם מוצרים לגברים. ביגוד תרמי מאופיין בכך שהוא מספק שהייה נוחה הן במזג אוויר קר והן במזג אוויר חם.
בגדי ספורט לריצה יעזרו לכם להתאמן בהנאה ובנוחות. חומר איכותי, תפירה ממותג מפורסם וצבעים בהירים יתרום להשגת תוצאות מצוינות.
תַצלוּם
וִידֵאוֹ
