ספורט איכותי הוא פעילות גופנית מתמדת בשילוב עם ציוד שנבחר כראוי. בגדי כושר מיוחדים לנשים יהפכו את תהליך האימון למהנה ולא יפריעו לתנועה.
אפשרויות קיימות
בגדים לכל פעילות ספורטיבית חייבים לעמוד בדרישות מסוימות: לא להגביל תנועה, לא ללחוץ על חלקים מסוימים בגוף. בגדי ספורט נשטפים לעתים קרובות והמוצרים שלהם עלולים לאבד צבע ולדהות. לכן, אסור לקנות דברים בהירים מדי. בחרי בגדים במידה שלך בלבד - אי אפשר להתאמן באופן מלא בחליפות שמחבקות את הגוף שלך פשוטו כמשמעו או מחליקות כל הזמן מהכתפיים או מהמותניים.
לאולם
פעילויות ספורט בתוך מבנה שונה באופן משמעותי מפעילויות בחוץ. ככלל, בחדרי כושר נשמר משטר טמפרטורה מסוים. לכן, הסיכוי לתנאי מזג אוויר לא נוחים (חום, קרח, כפור) אינו קיים. וזה די טבעי שאימון בחדר כושר הוא פשוט נוח, במיוחד בהתחשב בזמינות של מגוון ציוד ספורט איכותי, ניתן להתאמן בכל עת. לאימונים קבועים, מומלץ לבחור בגדים מיוחדים.
שילובים נפוצים של מלתחות ספורט:
- מכנסיים קצרים/טופ/חולצת טריקו;
- מכנסי טרנינג/חולצת טריקו;
- טייץ/גופייה/טופ.
חובבי חדר כושר צריכים להעדיף חולצות טריקו, חולצות ספורט וטייצים או מכנסי ספורט בגוונים ניטרליים. בגדי ספורט לא צריכים לשקוע, כדי לא להיתפס בטעות בציוד ספורט..
לאירוביקה אקטיבית וחיטוב הגוף, מומלץ לבחור בגדים שסופגים ומנדפים זיעה היטב. לאימונים אינטנסיביים, ניתן לחפש חולצות קצרות, מכנסיים קצרים ובגדי ים ספורטיביים בצבעים בהירים.
ליוגה, פילאטיס ומתיחות, בגדים נוחים בצבעי פסטל שלא יפריעו להרפיה ומדיטציה מתאימים. טייץ ספורט וחולצות סרוגות אידיאליות לתרגילי מתיחה. בשל גמישותן, בגדי כושר אינם מגבילים את התנועה והם נעימים למגע.
לפעילויות חוץ
חובבי אוויר צח ואורח חיים בריא מנסים לעשות כושר בחוץ בעונה החמה. סוגי האימון הפופולריים ביותר הם ריצה, הליכה מרוץ ואימוני כוח במגרשי ספורט. לימי קיץ חמים, סטים של בגדים שלובשים לחדר כושר מתאימים למדי.
אבל לספורט בימים קרירים, כדאי כבר לבחור ציוד מיוחד, שנוצר על פי עקרון הרב-שכבתי. השכבה הראשונה של בגדי כושר לבנות פעילות (בסיסית) היא תחתונים תרמיים, המתאימים היטב לגוף ושולטים בוויסות חום. השכבה השנייה של הציוד מבטיחה שמירת חום, זהו מעיל פליז, סוודר. השכבה השלישית (מעילים עם ממברנות מיוחדות) מגנה על הספורטאית מפני משקעים ורוח:
- אם יבש בחוץ, אבל סוער ורענן מספיק, אפשר ללבוש חליפת טרנינג רגילה (טייצים או מכנסיים, מעיל רוח) וחולצת טריקו. בימים גשומים מומלץ להשלים את התלבושת עם מעיל עמיד למים;
- בטמפרטורות נמוכות, לובשים תחתונים תרמיים מתחת לחליפות ספורט. בהתאם לטמפרטורה, נבחרים דגמים קרים, חמים, אקס-וורמים (בהתאמה, קלים, חמים וחמים מאוד). ברוחות חזקות, עדיף ללבוש תחתונים תרמיים עם תוספות אטומות לרוח;
- כדי לבחור את מעיל הפליז המתאים לאימון שלכם, עליכם לקחת בחשבון את עצימות הפעילות הגופנית שלכם ואת טמפרטורת האוויר. מעילי הספורט הקלים ביותר מיועדים לריצה, רכיבה על אופניים ברוח קלה או גשם. מעילים בעלי שלוש שכבות עדיפים ללבוש ברוחות חזקות בזמן סקי או טיולים רגליים. מעילי פליז בעלי ארבע שכבות יספקו הגנה מצוינת גם בטמפרטורות נמוכות מאוד.
בגדי ספורט שנבחרו בקפידה מדגימים ומטפחים את הגישה הקשובה של האישה לספורט ולמראה שלה. לכן, חולצות טי ישנות ומכנסי ג'ינס קרועים עדיף להשאיר לעבודה בימי ניקיון או ניקיון הבית.
דרישות לחומר
כיום, חברות רבות מציעות מגוון רחב של ציוד ספורט. לפני שבוחרים בגדי כושר, מומלץ לדעת מאיזה חומר הם עשויים. טקסטיל חייב להיות בעל תכונות מיוחדות כדי להבטיח פעילויות ספורט נוחות. הבד לבגדים חייב לעמוד במספר מאפייני היגיינה בסיסיים:
- מוליכות תרמית של החומר נקבעת על ידי מבנה הבד, סוג הסיבים. לבגדי ספורט לכושר העשויים מלבסן וניטרון יש תכונות טובות;
- חדירות אוויר אחראית לאוורור הגוף מתחת לבגדים, שכן חדירות אוויר נמוכה עלולה לגרום להידרדרות בבריאות. אינדיקטורים טובים נמצאים במוצרי צמר וסריגים. אינדיקטורים נמוכים נמצאים בבדי כותנה צפופים ובדים סינתטיים. כמעט ואין חילופי אוויר בבגדים מצופים בתרכובות דוחות מים. לכן, מעילים כאלה נלבשים רק בזמן גשם או רוחות חזקות;
- היגרוסקופיות – יכולתו של בד לספוג זיעה ולחות. תכונה זו חשובה במיוחד במהלך אימונים אינטנסיביים בחדר כושר. בשל ההיגרוסקופיות הגבוהה, חומר הבגד סופג את הזיעה המשתחררת מבלי לאבד משמעותית את תכונות המגנות מפני חום. לבדים טבעיים יש את ההיגרוסקופיות הטובה ביותר. חומרים סינתטיים (ניילון) אינם היגרוסקופיים;
- קיבולת המים מאפיינת את יכולתו של בד לשמור על לחות. מוליכות תרמית של בדים רטובים משתנה (בצמר היא עולה פי 2.2, ובכותנה פי 3-4).
בגדי ספורט מכותנה לכושר הם היפואלרגניים. עם זאת, עקב ספיגת מים גבוהה, הפריטים נדבקים לגוף וגורמים לאי נוחות. למוצרים כאלה יש גם אורך חיים קצר.
בדים סינתטיים הם אלסטיים, עמידים, נוחים ללבישה במהלך פעילות גופנית, אינם נמתחים ואינם מאבדים צורה בכביסה. עם זאת, בדים סינתטיים עלולים לגרום לאלרגיות. חלק מהבדים "נושמים היטב", בעוד שאחרים, להיפך, אינם מאפשרים ללחות לעבור דרכם (וזה חשוב למי שרוצה לרדת במשקל).
לכן, האפשרות הטובה ביותר היא בגדי כושר העשויים מבדים המורכבים מסיבים שונים. חומר טבעי משולב בדרך כלל עם לייקרה או אלסטן סינתטי. נהוג לחשוב שריכוז הסינטטי לא יעלה על 20%. תכונות הבדים ישתנו וייקבעו על ידי מאפייני הסיבים השולטים.
כללים לבחירת סגנון
איכות האימון נקבעת במידה רבה על ידי הציוד הנכון. בגדי כושר לנשים זמינים בגזרה רחבה או צמודה:
- מכנסיים ארוכים וחולצה צמודה או חולצת טריקו מתאימים לאימוני כוח על מכשירי כושר. בגדי אימון כאלה לא יגבילו את התנועה בעת עבודה על ציוד ספורט שונה;
- לכן, מכנסי ספורט קלים בסגנון זואבה מושלמים לשיעורי יוגה נינוחים הנמנעים מתנועות פתאומיות;
- בגדים צמודים לשיעורי כושר (טייצים, מכנסיים קצרים) יעזרו למאמן לעקוב אחר עבודת השרירים והמפרקים. לכן, הם מתאימים לפילאטיס;
- מכנסי גומי או טייץ בצבעים בהירים ייצרו אווירה עליזה וכיפית במהלך אימון אירובי מדרגה. בגדים קצרים יאפשרו לכם לנוע באופן פעיל מבלי להגביל את פעולותיכם.
ככלל, לבגדי כושר יש גזרה פשוטה, ללא קישוטים בצורת אלמנטים מפלסטיק או מתכת. התפרים עשויים חזקים ורכים כך שלא ישפשפו את העור במהלך האימון.
מותגים
מספר רב של יצרנים עוסקים בייצור בגדי כושר לנשים. רק חברות מעטות הצליחו להשיג הצלחה יוצאת דופן בזכות איכות מוצריהן וחידוש מתמיד של המגוון שלהן. בגדי ספורט אופנתיים תמיד היו מבוקשים בקרב ספורטאים מקצועיים וחובבי אורח חיים בריא כאחד.
אדידס
מותג זה מייצר מוצרים ידועים בכל רחבי העולם. העדיפות העיקרית של החברה היא ייצור מוצרים ידידותיים לסביבה. החברה פופולרית בזכות מספר יתרונות: מוצעים מוצרים בכיוונים סגנוניים שונים, נעשה שימוש בבדים "חכמים" ובטכנולוגיות יצירתיות, המוצרים מיועדים לסוגי ספורט שונים, ומיוצרים בגדים לאימון ספורטאים בכל הגילאים. עם זאת, ישנם כמה חסרונות: עלות גבוהה של דברים: בשל הסיכון לזיוף, עדיף לקנות מוצרים בחנויות ייעודיות.
נייקי
החברה מובילה במכירות ביגוד והנעלה לכושר. היתרון המיוחד של המוצרים הוא עמידותם (בגדי הכושר יכולים לעמוד בכביסות מרובות). היתרונות העיקריים של היצרן: איכות מעולה של מוצרים, רשת רחבה של חנויות ומחלקות, ייצור ביגוד ייעודי לענפי ספורט שונים. חסרונות: סבירות גבוהה לקניית מוצרים מזויפים ומנופחים.
ריבוק
החברה מתמחה בתפירת בגדים ונעליים לכושר. תשומת לב מיוחדת מוקדשת לפיתוח עיצוב מוצרים מעניין, שבזכותו החברה בולטת בשוק. היתרונות העיקריים של המותג: מוצרים יפים ומסוגננים, ציוד אידיאלי לכושר, עלות סבירה של מוצרים, עמידות של דברים. החיסרון העיקרי: המוצרים אינם מיוצרים לכל סוגי הספורט.
קולומביה
המאפיין הייחודי של המותג הוא השימוש בבדים "חכמים" לתפירה של כמעט כל ציוד הספורט (חולצות טריקו, חליפות ספורט, מעילים). הייחודיות של הבגדים היא פונקציית ספיחת הלחות הנוחה שלהם. היתרונות העיקריים: רשת רחבה של חנויות מותג, איכות גבוהה של מוצרים, שמירת חום מעולה של מעילים, חולצות טריקו מנדפות זיעה ביעילות. חסרונות: מחיר גבוה של מוצרים (במיוחד מעילים).
המראה של ביגוד ספורטיבי הוא חשוב מאוד. אחרי הכל,דברים צריכים להיות לא רק נוחים, פרקטיים ועמידים, אלא גם אופנתיים.
וִידֵאוֹ
תמונה (32)
