תכונות של בגדי פיתוח גוף, הסטים הטובים ביותר לאימונים

כאשר אדם ניגש לעסוק בכל סוג של ספורט בפעם הראשונה, עולה לו השאלה: כיצד לבחור את הציוד הנכון? בגדים לאימונים לא צריכים להפריע לתנועות הספורטאי או לגרום לו אי נוחות. אחת הקטגוריות המעניינות היא ביגוד לפיתוח גוף - ערכות ספורט מודרניות נבחרות בהתאם לפעילות או לתחרות. כדי ללמוד עוד על סוג זה של ביגוד ספורט, מומלץ לשקול את הסוגים, החומרים והאלמנטים הנוספים שלהם.

סוגי ערכות ותכונותיהן

מילולית, השם "פיתוח גוף" מתורגם כ"פיתוח גוף", וזה מה שעושים ספורטאים שבחרו בספורט הזה. במשך זמן רב האמינו שתחביב כזה צריך למשוך רק גברים, אך מאוחר יותר גם נשים התעניינו בעיצוב גוף יפהפה ומפואר. על מנת לבצע אימון יומיומי, יש צורך לבחור בגדים בחוכמה, המיוצגים על ידי הסטים הבאים:

• לנשים;
• לגברים.

בנוסף, יש להבין מאיזה חומרים עשויה מלתחת הספורט. רק הבדים הטובים ביותר יספקו לספורטאי תוצאות גבוהות ונוחות במהלך האימון.

נשים

ספורטאים מנוסים שהגיעו לגבהים בתחום זה ממליצים להשתמש אך ורק בחולצות טריקו וגופיות מכותנה: הן סופגות זיעה היטב ואינן מגרות את העור. ככלל, ניתן לחלק את בגדי פיתוח הגוף לשתי קטגוריות: אימונים ותחרות. האפשרות האחרונה משמשת רק להדגמות של גוף יפהפה ומפואר על הבמה.

סטים של בגדי אימון לנשים מורכבים מהפריטים הבאים:

1. גופייה או חולצת טריקו – בהתאם לרמת הנוחות, חלק מהבנות בוחרות גופיות, החצי השני מעדיף חולצות טריקו. כך או אחרת, רכיבים אלה של הסטים עשויים בצבעים בהירים. גופיות איכותיות אינן משנות את צבען לאחר כביסה, מה שלא ניתן לומר על דגמים במחירים נוחים יותר. חלק מהנשים שאינן עוסקות בפיתוח גוף קונות מוצרים כאלה ללבוש יומיומי, מכיוון שהם סופגים לחות היטב;
2. בגדים סגורים כמו ראשגארד - זהו השם המורכב לגולף סגור העשוי מחומרים אלסטיים עם תוספת של חומרים סינתטיים. הוא מתאים בצורה מושלמת לגזרה הדקה של נערה וגם מגן מפני הזעה מוגזמת. סוג זה של בגדי ספורט מתאימים לפיתוח גוף בחוץ, ואם האימון מתקיים בתוך הבית, עדיף לבחור ראשגארד עם מוספי רשת בבתי השחי ובגב;
3. טופ - סוג הלבוש הפופולרי ביותר לספורט נשים הוא טופ - הוא מדגיש בחן את דמותה של הילדה, מבלי להגביל את תנועותיה במהלך לחיצת חזה ותרגילים אחרים. הטופ נבחר על סמך גודל החזה ורוחב הגב. לעתים קרובות הטופ מצויד בתוספות ספוג קטנות, הגביע שלו רך, מה שאינו גורם לאי נוחות במהלך האימון;
4. טייץ - עשויות מחומרים אלסטיים, לעתים קרובות הסגנון שלהן עשוי עם מותן גבוה, המאפשר למכנסיים להיות מקובעים היטב על הירכיים והמותניים. הצבעים מגוונים מאוד - משחור מסורתי ועד אפשרויות צבעוניות. עדיף לבחור מוצרים העשויים מבד אטום - זה לא רק יגן על הנערה ממבטים לא רצויים, אלא גם יהווה הוכחה לאיכות ולאורך חיי השירות הארוכים של הטייץ;
5. מעיל – עשוי גם הוא מבדים סינתטיים עם תערובות אלסטן. השרוולים מצוידים בהכרח בגומייה למניעת אי נוחות במהלך האימון. צווארון המעילים עשוי מסריגים, המאפשרים לנערה להיות מוגנת מפני הרוח במהלך תחרויות חוץ. מעיל בהיר ייראה אטרקטיבי, במיוחד אם אין עליו הדפסים;
6. בגדי גוף – זמינים עם או בלי קאפ. לפיתוח גוף, עדיף להשתמש בקאפ רך, ולהימנע מבגדי גוף עם עצמות תומכות;
7. מכנסיים קצרים – עשויים מבד קל משקל, המאפשר לגוף "לנשום". במכנסיים קצרים כאלה אפשר לא רק לעשות ספורט, אלא גם לצאת לטיול.

בחירת הביגוד תהיה תלויה בתנאי האקלים והטמפרטורה בחדר הכושר או בחוץ.

גברים

סט הבגדים הנפוץ ביותר לגברים לפיתוח גוף הוא חולצת טריקו ומכנסיים קצרים ספורטיביים. שני פריטים אלה יהיו האפשרות הטובה ביותר לאימון יעיל. כמה מאפיינים של בגדים לגברים:

• החולצה צריכה להיות סופגת לחות כדי להבטיח נוחות מרבית במהלך האימון;
• לא אמורים להיות הרבה תפרים על הבגדים שלך: הבחירה הטובה ביותר היא חולצת טריקו חלקה עשויה מבד עבה אך קל משקל;
• המוצר צריך להתאים לגזרת הספורטאי;
• העיצוב הייחודי של המוצר יאפשר לכם לבלוט בחדר הכושר;
• עדיף לבחור סגנון של המוצר הדומה לחליפת היאבקות - הוא חושף יפה את שרירי הכתפיים, ומדגים את כל עבודתו של הספורטאי;
• אם אין צורך להשוויץ בקווי המתאר של גופך, תוכלי לבחור בחולצות טי-שירט רחבות;
• הפרמטר העיקרי בבחירת חולצת טריקו יהיה גודל החזה - זהו המדד הגדול ביותר עבור מפתחי גוף;
• במקום מכנסיים קצרים, יש גברים שבוחרים במכנסי ג'וג'ינס - טייצים ארוכים וצמודים;
• אם בחירתו של גבר נופלת על מכנסיים ארוכים, עדיף לבחור באפשרויות צרות;
• מכנסיים קצרים צריכים להיות עשויים מבד רך, קל משקל, אך דו-שכבתי;
• שכבות כפולות מושגות באמצעות רשת במקום בטנה;
• רצועת המותניים של המכנסיים הקצרים צריכה להיות אלסטית.

חולצות ארוכות שרוולים פופולריות גם בקרב ספורטאים: הן מחבקות יפה את קווי המתאר של הגוף, ומדגישות את כל השרירים. השרוולים על פריטים כאלה עשויים מסריג ראגלן, שאינו מגביל את התנועה במהלך לחיצת חזה.

 

מהם הבדים הטובים ביותר?

דעותיהם של ספורטאים לגבי סוג הבד לבגדי מפתחי גוף חלוקות. יש הסבורים שהחומר צריך להיות טבעי לחלוטין, בעוד שאחרים מתעקשים לבחור פריטים סינתטיים. מומחי ספורט מנוסים נוטים לחשוב שהבחירה הטובה ביותר היא שילוב של חומרים סינתטיים וסיבים טבעיים.

סוגי הבדים הבאים משמשים כיום:

1. כותנה היא חומר טבעי שמתקמט בקלות, מתכווץ לאחר כביסה ואינו נמתח. מוצרי כותנה נעימים למגע, אולם אצל אנשים מסוימים הם עלולים לגרום לאלרגיות עור (נדיר מאוד);
2. ניילון הוא אלטרנטיבה למשי טבעי והוא נמצא בשימוש נרחב בייצור בגדים למפתחי גוף. הוא שומר על צורתו היטב, אלסטי, אינו מתקמט וקל לתחזוקה. לניילון משטח חלק ועמידות גבוהה בפני שחיקה;
3. לייקרה - פריטים העשויים מלייקרה טהורה לא צפויים להימצא על מדפי חנויות הספורט, אך פריטים רבים עם תערובות לייקרה מבוקשים בקרב ספורטאים. רק 2% מסיבי הלייקרה מאפשרים לך לשנות באופן איכותי את הרכב הבד;
4. פוליאמיד - פריטים המכילים פוליאמיד יכולים לשמש לאורך זמן. הם מאופיינים בחדירות אוויר, קלילות, ייבוש מהיר, רכות ועמידות גבוהה;
5. אלסטן - חומר זה משמש לייצור טייצים ומכנסיים קצרים צמודים לנשים. חוטי אלסטן מוסיפים גמישות לבגדים. אלסטן אינו חושש מזיעה, מי ים או שמש, זהו חומר עמיד במיוחד;
6. פוליאסטר – בהשוואה לבדי כותנה, פוליאסטר שומר על לחות על פני הבגדים פי כמה פחות. הוא מתייבש במהירות ומסיר לחות מדברים במהירות.

המידע שהתקבל מאפשר לנו להסיק שהשילוב האופטימלי ביותר הוא כותנה ובדים סינתטיים. השילוב של לייקרה ופוליאמיד הוכח כיעיל גם במהלך אימון.

אלמנטים נוספים

בנוסף לשימוש בביגוד מיוחד, קיים ציוד נוסף למפתחי גוף. הוא כולל אלמנטים שונים המסייעים להפוך את האימון לנכון ויעיל.

אֵלֵמֶנט	תֵאוּר
נעליים	נעלי ספורט איכותיות צריכות להיות בעלות סוליה נוחה עם ריפוד. אימון בחדר כושר יחף נחשב ללא אתי ולא בטוח.
תִיק	עדיף לבחור תיק מרווח שבו ניתן להניח מים, בגדי ספורט, נעליים ואביזרים אחרים. התיקים תפורים מחומר עמיד, מצוידים בכיסי צד ורצועה ארוכה לתליית המוצר על הכתף. צורת התיק היא בדרך כלל גלילית.
רצועות	יש צורך בשתי פיסות בד עבה או עור כדי לחבר את הידיות לבר. הרצועות מצוידות בוולקרו ובסוגרים מיוחדים.
חֲגוֹרָה	חגורת הרמת משקולות היא חובה לפיתוח גוף. היא תעזור לתקן את הגב ולמנוע תזוזת איברים פנימיים.
כפפות	יבלות מופיעות מהר מאוד במהלך האימון, ולכן מטרתן של כפפות עור עם אצבעות חתוכות היא להגן על מפתח הגוף מפני יבלות. למרות שכפפות אינן מאפיין חובה, ספורטאים ממליצים לרכוש אותן.

לאחר שהכרתם את המאפיינים של בגדי פיתוח גוף, תוכלו ללכת לחנות ספורט כדי לבחור ערכת אימונים. כדאי לשים לב למידה המתאימה - חשוב שהמכנסיים הקצרים לא יהיו צמודים מדי ולא יגבילו את התנועה.

וִידֵאוֹ

תַצלוּם