אלו המאמינים שכל בגד שאינו מגביל תנועה מתאים לפעילויות ספורט, טועים. רק בגדי ספורט שנבחרו בקפידה יהפכו את האימון הפעיל לבטוחים וייצרו מצב רוח עליז ואנרגטי.
בחירת בגדים על סמך ספורט
נוחות במהלך פעילויות ספורט הן לא רק חדר מרווח, אוורור טוב, מבחר רחב של מכשירי כושר. איכות התרגילים המבוצעים נקבעת גם על ידי מלתחת הספורט. הדברים נבחרים בהתאם לאופי התנועות.
פעילות אירובית ואימון אירובי
מדובר בעיקר בריצה, ריקוד ספורטיבי, שחייה, רכיבה על אופניים, אירובי, סקי, כל משחק פעיל. ציוד יפה לתנועה פעילה צריך להיות קל, אלסטי ונושם.
נשים צריכות לבחור את החלק העליון הנכון שיתמוך בחזה בזמן ריצה או קפיצה. חזיית ספורט עם רצועות רחבות ועבות וגומי במותן יאפשרו לך לעסוק בנוחות בכל אימון פעיל.
פריטים נתפרים לרוב מבדים בעלי מבנה דו שכבתי. הודות לתכונה זו, זיעה מוסרת מהגוף על פני החומרים, מתפזרת ומתאדה בקלות. מוצרים כאלה אינם חמים, והם מתייבשים במהירות. בדים פופולריים לבגדי ספורט: Quik Cotton (כותנה, פוליאסטר), Speewick (פוליאסטר, אלסטן).
אימוני כוח
קטגוריה זו כוללת פיתוח גוף, הרמת משקולות, כדורגל, דיפוף כדור ברזל. פעילות גופנית אינטנסיבית שכזו דורשת ציוד שיעזור לגוף לעמוד בלחץ. בגדי לחץ מתמודדים עם משימה זו בצורה מושלמת. הפריטים תפורים מחומרים אלסטיים מיוחדים המתאימים לגוף. יתרונותיהן של חליפות כאלה:
- במהלך אימון, בגדים תומכים בשרירים ומשפרים את הפעילות המוטורית;
- הודות לדחיסה אחידה, המוצרים עוזרים לכלי השיט לעמוד בעומסים כבדים;
- כאבי שרירים לאחר פעילות ספורטיבית מופחתים, והגוף מתאושש ביתר קלות.
אבל אסור להשתמש יתר על המידה בבגדי לחץ. אם לובשים אותם כל הזמן, קיים סיכון להורדת טונוס כלי הדם.
תרגילי מתיחה
סוגי הספורט העיקריים הם יוגה ופילאטיס. ליוגה, מתאימה מלתחה שלא תפריע להרפיה או לריכוז. האפשרות הטובה ביותר היא טייץ ארוך או מכנסיים סרוגים צרים, חולצות טי/טופים צמודים. עדיף מוצרים העשויים מבדים טבעיים (פשתן, כותנה).
שיעורי פילאטיס עוזרים לשרוף משקל עודף. לכן, אי אפשר בלי להזיע הרבה במהלך האימון. יהיה נוח להתאמן בבגדים העשויים מחומרים מודרניים (כותנה/סינתטיים). סיבים טבעיים בחומר הם היפואלרגניים ומאפשרים לדברים "לנשום". וחומרים סינתטיים יעזרו לבגדים לשמור על צורתם, להפוך אותם לגמישים ונוחים (במיוחד דגמים ללא תפרים). הצבעים הטובים ביותר לציוד ספורט הם צבעים עמומים שלא יסיחו את הדעת מהאימון שלכם.
אפשרויות לסטים בהתאם לתקופת השנה ולמיקום השיעור
בגדי ספורט שנבחרו בהתאם לעונה יאפשרו לכם לשמור על קצב האימונים בכל עת של השנה. ניתן לחלק את הציוד באופן מותנה ל"חורף" ו"קיץ", שכן מתקני ספורט מודרניים מאפשרים לכם לעשות החלקה אמנותית בקיץ, ולרוץ או לרכוב על אופניים בחורף.
אימון קיץ
לפעילויות חוץ, לבשו בגדים קלים כדי להימנע ממכת חום. אל תחסכו ובחרו במוצרי סריגים/כותנה רגילים. מכיוון שחומרים אלה סופגים לחות במהירות, הם מתייבשים לאט.
תנועה פעילה תהיה נוחה בחליפות העשויות מבדים מיוחדים המספקים חילופי אוויר ונידוף מהיר של זיעה. סט בסיסי לאימונים בחדר כושר או בחוץ: חולצת טריקו/מכנסיים קצרים (למזג אוויר שטוף שמש), חולצת טריקו/טייצים/גרביונים ארוכי שרוולים (ליום קריר או בתוך הבית). הפריטים יכולים להיות צמודים או רחבים.
בגדי ספורט קיציים בהירים משפרים את מצב הרוח ומעניקים לכם אנרגיה. עבור פאשניסטות אנרגטיות, ישנם פריטים מעוטרים בתוספות מיוחדות או בשילוב חומרים בגוונים מנוגדים, עם אלמנטים של ניאון או מעוטרים בהדפסים מקוריים.
פעילויות ספורט בחורף
לאימוני חוץ בעונה הקרה, נבחרים חליפות שישמרו עליכם חמים וגם לא יגבילו את תנועותיכם. הן עשויות מבד קל משקל מיוחד המאפשר לאוויר לעבור דרכו ומגן מפני הרוח, הודות לממברנה מיוחדת בשם Windstopper, או Omni-Tech (כל יצרן קורא לממברנה בצורה שונה).
במהלך פעילות גופנית פעילה, הגוף מתחמם בהדרגה. לכן, הגיוני לבחור בציוד רב שכבתי. סט חורף בסיסי:
- השכבה הראשונה (תחתונים תרמיים) עוזרת לעור לנשום בחופשיות ומסירה באופן בלתי מורגש לחות מיותרת;
- השכבה השנייה היא בידוד תרמי. סוודר או קפוצ'ון חם מחמם את הגוף ומגן מפני הקור;
- השכבה השלישית היא הגנה חיצונית. מעילי רוח או מעילים מיוחדים מגנים על הספורטאי מתנאי מזג אוויר קשים (שלג, גשם).
נוח שבזמן החימום במהלך האימון, ניתן להוריד פריטים בודדים: גופייה, מעיל ספורט, סווטשירט. בגדי ספורט אופנתיים - טייץ יכולים להיות גם מבודדים ואטומים לרוח.
דרישות לבוש
פעילויות ספורט מסייעות לשמור על הגוף בכושר תקין. מגוון סוגי האימונים מקל על בחירת אפשרות שמתאימה לטמפרמנט ולמבנה הגוף של האדם. כדי להפוך את האימון למהנה ומועיל, יש לבחור את הציוד הנכון. ישנם מספר תנאים חשובים בבחירת בגדי ספורט:
- בגדים צריכים להתאים לדמות, אבל לא להיות צמודים מדי;
- פריטים עם פרטי רשת נבחרים. אלמנטים אלה מספקים אוורור נוסף וממוקמים באזורי בתי השחי, הגב והחזה. בחלק מהפריטים עשויים להיות פשוט חריצי אוורור;
- צבע הבגדים לספורט ולבילוי פעיל נבחר באופן אינדיבידואלי. יש תמיד להתמקד ברגשות ובמצב הרוח. למרות שישנה דעה שגוונים פסטליים/רגועים מתאימים יותר ליוגה, צבעוניים לריקודי ספורט וגוונים זוהרים לכושר;
- מוצרים עם תפרים שטוחים נוטים פחות לשפשף ולגרות את העור.
בבחירת מלתחה ספורטיבית, החומר אינו החשוב ביותר. הפרמטרים ההיגייניים העיקריים הנלקחים בחשבון בעת יצירת בגדים: מוליכות תרמית, חדירות אדים, חדירות אוויר, היגרוסקופיות, אידוי.
מותגים פופולריים
בגדי ספורט הפכו למגמה אופנתית ופופולרית הודות למספר חברות ידועות. אדידס הוא מותג מפורסם המייצר ציוד לענפי ספורט שונים. פיתוחים טכנולוגיים מודרניים בחומרים משמשים באופן פעיל בייצור דגמים. "בגדים חכמים" עוקבים אחר בריאותו של הספורטאי ומעבירים מידע באופן אלחוטי למחשב.
מותג נייקי הוא מוביל מוכר בייצור בגדי ספורט אופנתיים. הוא פופולרי בזכות מגוון רחב של מוצרים בצבעים ופונקציונליות שונים. לפריטים כיסים נוחים, אלמנטים של דחיסה, רשת "אוורור", טלאים/תמונות מחזירי אור. כל הפרטים הללו מגבירים את נוחות הבגדים.
פומה מוכרת כיצרנית הטובה ביותר של בגדי ספורט בצבעים מקוריים. היא מייצרת בעיקר ציוד לשחקני כדורגל, רוכבי אופנועים וספורטאים מסוגים אחרים. התמחות ומבחר מקורי של פתרונות צבע מבדילים בבירור את המותג מחברות אחרות. בגדי הספורט של פומה פופולריים מאוד.
יצרנים מובילים של בגדי לחץ: Skins, BSC, Under Armour ואחרים. המוצרים מיוצרים באמצעות טכנולוגיה חלקה, מה שהופך אותם לנוחים יותר.
תעשיית הספורט מתפתחת כל כך מהר שקשה לעמוד בקצב שלה. סוגים חדשים של בגדי ספורט יהפכו כל אימון ליעיל ונוח יותר.
וִידֵאוֹ
תַצלוּם
